E-Learning – Kompetenztraining

Vom Frust zum Aha-Moment: Wie Rätsel und Lernen unser Gehirn auf Höchstleistung bringen

Rene Laxy — Mon, 13 Jan 2025 00:38:53 +0000

Vom Frust zum Aha-Moment: Wie Rätsel und Lernen unser Gehirn auf Höchstleistung bringen

Menschen lösen Rätsel auf eine Weise, die erstaunliche Parallelen zum allgemeinen Lernprozess aufweist. Beide Vorgänge – Rätsellösen und Lernen – folgen einer dynamischen Abfolge von Herausforderungen, emotionalen Reaktionen und Anpassungen. Schauen wir uns die einzelnen Phasen einmal etwas genauer an:

Neugier und Vorfreude:

Beim ersten Kontakt mit einem Rätsel oder einer neuen Lernaufgabe wecken das Unbekannte und der Reiz, etwas zu verstehen, unsere Neugier. Dieser Zustand aktiviert das Gehirn und schafft eine emotionale Grundlage für Lernen – ähnlich wie beim Erkunden eines spannenden neuen Themas oder einer Fähigkeit. Wenn wir z. B. auf eine vielversprechende Zeitmanagement-Methode stoßen, entsteht Euphorie durch die Hoffnung, den eigenen Arbeitsalltag effizienter gestalten zu können.

Orientierung und Analyse:

Im zweiten Schritt beginnen wir sowohl beim Lernen als auch beim Lösen eines Rätsels, Informationen zu sammeln und zu ordnen. Wir versuchen ein Muster zu erkennen und relevante Zusammenhänge herzustellen. Bezogen auf die angesprochene Zeitmanagement-Methode würden wir diese vielleicht im Internet recherchieren, passende Artikel lesen, Videos anschauen oder ein Seminar besuchen und prüfen, ob die Methode zu uns passt.

Erste Lösungsversuche:

Das Experimentieren mit Lösungsansätzen ähnelt der Anwendung von Lerninhalten. Erfolg, aber auch Misserfolg helfen dem Gehirn, die richtigen Verbindungen zu stärken oder neue Herangehensweisen zu entwickeln. In unserem Beispiel testen wir die Zeitmanagement-Methode aus. Auch diese ersten Schritte sind oft begleitet von kleinen Erfolgen, etwa das Gefühl, endlich den Überblick zu behalten, aber auch von Rückschlägen, wenn z. B. Ablenkungen uns davon abhalten.

Frustration und Entmutigung:

Sowohl bei einem Rätsel wie auch beim Lernen stoßen Menschen auf Hindernisse, die Zweifel und Frustration hervorrufen können. In beiden Fällen ist diese Phase unvermeidlich und wichtig, da sie unser Gehirn dazu zwingt, flexibler zu denken und Resilienz zu entwickeln. Auf unser Beispiel bezogen, merken wir z. B. nach einigen Tagen, dass wir die Methode aufgrund einer hohen Aufgabenlast nicht konsequent angewenden. Dieser Rückschlag führt zu Frustration und dem Gedanken, dass die Zeitmanagement-Methode womöglich doch nicht zu uns passt.

Dranbleiben und neue Ansätze:

Diese Phase ist meist die entscheidende. Wenn wir aufgeben und das Rätsel ungelöst zur Seite legen oder wenn wir das Gelernte nicht mehr aktiv betreiben, werden wir kaum zu einer Lösung oder Verbesserung gelangen. Jetzt ist dranbleiben gefordert. Als wir das Fahrrad- oder Autofahren lernten, galt es auch weiter zu lernen – auch wenn am Anfang nicht alles glatt lief und sich vielleicht ungewohnt anfühlte.

Im Lernprozess wie auch beim Rätsellösen entsteht Fortschritt oft dann, wenn wir weitermachen und neue Wege ausprobieren oder das Erlernte an die realen Bedingungen anpassen. Im Falle unseres Zeitmanagement-Falls reflektieren wir z. B. den Einsatz der Methode und erkennen, dass wir die Methode flexibler nutzen sollten.

Durchbruchmoment (Aha-Erlebnis):

Sowohl beim Lernen als auch beim Lösen von Rätseln ist das „Aha-Erlebnis“ ein emotionaler Höhepunkt. Es ist der Moment, in dem die zuvor getrennten Teile plötzlich Sinn ergeben. Bezogen auf unser Zeitmanagement-Beispiel wenden wir die Methode durch den flexiblen Ansatz nun viel konsequenter an und merken, dass wir produktiver werden. Das Gefühl, mehr Kontrolle über den Tag zu haben, beflügelt uns.

Wissen und Können sind integriert und laufen automatisch ab

Wenn wir das Rätsel gelöst haben, speichern wir die Lösung bzw. ein Muster zur Lösung für uns ab und können immer wieder darauf zurückgreifen. Genauso verhält es sich mit dem Lernen. Durch Wiederholung und Anwendung läuft es auf einmal wie von allein. Der Weg zur Lösung wurde durch unser Gehirn von einem Trampelpfad in eine Autobahn verwandelt. Unsere Zeitmanagement-Methode ist zum festen Bestandteil des Tages geworden und wir führen sie so selbstverständlich durch, wie das abendliche Zähneputzen. Dies motiviert uns, weiter an unseren Fähigkeiten zu arbeiten und neue Herausforderungen anzugehen.

Fazit:

Rätsel und Lernen bringen unser Gehirn auf Höchstleistung. Sie fördern Problemlösungsfähigkeiten, Ausdauer, Kreativität und Anpassungsfähigkeit – Fähigkeiten, die im Alltag und beim lebenslangen Lernen von unschätzbarem Wert sind.

Regelmäßige Herausforderungen – ob durch Rätsel, neue Fähigkeiten oder komplexe Probleme – halten das Gehirn fit und stärken unsere Fähigkeit, flexibel und lösungsorientiert zu denken. Wichtig ist neben dem Ausprobieren von Neuem aber vor allem auch das dranbleiben, selbst wenn es anfangs noch nicht so glatt läuft.

Belohnt werden wir mit dem befriedigenden Gefühl von Erfolg und Selbstwirksamkeit, begleitet von einer besseren Fähigkeit, künftige Herausforderungen souverän zu meistern.

Wie entwickle ich eine persönliche Vision?

Rene Laxy — Thu, 26 Sep 2024 16:50:34 +0000

Wie entwickle ich eine persönliche Vision?

Was ist eine persönliche Vision?

“Wer Visionen hat, soll zum Arzt gehen!” lautet ein viel zitierter Ausspruch des Altkanzlers Helmut Schmidt, den er in einem späteren Interview allerdings wieder revidierte. Immerhin war er selbst ein Visionär, ein Weltverbesserer und Andersdenker. Eine Vision ist ein Bild von der Zukunft, das uns bewegt und fast magisch anzieht. Wir schöpfen daraus unsere Motivation, den Antrieb, um Dinge anzupacken und zu verändern. Jeder Mensch hat eine Vision von seiner Zukunft. Manche haben diese bereits sehr deutlich ausgezeichnet und somit stärker ausgeprägt, für andere ist sie noch nicht so deutlich zu erkennen. Und nicht hinter jeder Vision müssen Projekte wie Space X, eine Weltreise oder die erste Million Euro stehen.

Es ist immer wieder faszinierend: denjenigen, den wir am besten kennen sollten, kennen wir oft am wenigsten. Und das, was uns im tiefsten Herzen wirklich bewegt, scheint oft verborgen. Die meisten Menschen haben auf die Frage: „Was ist deine Vision?“ oder: „Was sind deine 5 großen Ziele im Leben?“ keine echte Antwort. Dabei sollten wir uns und das, was wir wirklich wollen, doch kennen, oder?! Und welche Verschwendung ist es, wenn wir unsere Vision nicht leben, nur weil wir sie nicht kennen – oder vergessen haben?

Weshalb ist es so sinnvoll, sich eine persönliche Vision zu entwickeln?

Wir haben immer die Wahl: Wir können unser Leben nach den Vorstellungen und Erwartungen anderer ausrichten oder unseren eigenen Weg gehen. Wer eine Vision davon hat, wie sein Leben aussehen soll, kann leichter entscheiden und wird mehr agieren als ständig nur zu reagieren.

Genau deswegen sind Visionen und Ziele wichtig, um Dinge zu verändern, sei es an uns selbst, an unserem Verhalten oder auch um Veränderungen im Umfeld zu bewirken. Ein Reporter eines Sportmagazins interviewte vor einiger Zeit einen Basketball-Profi und fragte diesen nach seinem Erfolgsrezept. Auf diese Frage hin antwortete der Profi, dass er immer den Traum hatte, der beste Basketballer aller Zeiten zu werden. Du ahnst es vielleicht bereits, dieser Basketballer ist niemand anderes als Michael “Air” Jordan. In der High-School schaffte er die Aufnahme ins High-School-Basketball-Team nicht. Daraufhin war sein Wunsch, sein Traum so stark, dass er intensiv trainierte und sich auf sein Ziel konzentrierte, eine enorme Leistungssteigerung hinlegte und schon zwei Jahre später nahm ihn der Coach in das High-School-Basketball-Team als eines der vielversprechendsten Talente auf.

Als er später einmal auf seinen Erfolg als erfolgreichster Basketballer aller Zeiten angesprochen wurde, sagte er, dass sein Erfolg auf seinem Scheitern beruht. Denn jeder Ball im Korb erforderte viele viele Bälle daneben. Ziele zu verfolgen bedeutet also auch, Niederlagen hinzunehmen und mit ihnen zu wachsen. Alle, die von ihren Erfolgen berichten, erlebten diese Niederlagen. Doch sie behielten stets ihre Visionen und ihre Ziele im Blick.

Eine persönliche Vision:

weist dir die Richtung und gibt dir Orientierung
hilft dir Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen: Was zahlt auf meine Vision ein und was nicht?
kann ungeahnte Kräfte in dir frei setzen
motiviert dich – auch in den Momenten, wenn es mal schwer ist

Eventuell macht es auch Sinn, die eigene Vision mit seinem Partner bzw. seiner Partnerin gemeinsam zu entwickeln.

In jedem Fall solltest du dir deine persönliche Vision aufschreiben. Das zwingt dich, konkret zu werden.

Anleitung zur Entwicklung einer persönlichen Vision

Hier ist eine Anleitung in mehreren Schritten, die dir hilft, deine eigene Vision zu entwickeln:

Selbstreflexion: Was ist dir wichtig?
Bevor du eine Vision für deine Zukunft formulieren kannst, ist es wichtig, dich selbst gut zu kennen. Stelle dir folgende Fragen:
- Was gibt deinem Leben Sinn und Erfüllung?
- Welche Werte sind dir besonders wichtig? (z.B. Freiheit, Familie, Kreativität)
- Was macht dich glücklich und gibt dir Energie?
- Welche Talente und Fähigkeiten möchtest du weiterentwickeln?
Tipp: Nimm dir Zeit für diese Reflexion. Schreibe alles auf, was dir in den Sinn kommt.
Blick zurück: Deine bisherigen Erfolge und Herausforderungen
Betrachte deine bisherige Lebensreise. Identifiziere wichtige Meilensteine, Erfolge und Herausforderungen:
- Was waren die prägendsten Momente in deinem Leben?
- Welche Erfolge haben dich am meisten stolz gemacht?
- Wie bist du mit Herausforderungen umgegangen?
Tipp: Diese Analyse hilft dir, Muster zu erkennen, die für deine zukünftige Vision relevant sein könnten.
Zukunftsvision: Wo siehst du dich in 5, 10 oder 20 Jahren?
Visualisiere deine Zukunft in verschiedenen Zeiträumen. Versetze dich in diese Zukunft und stelle dir vor:
- Wie sieht dein Alltag aus?
- Wo lebst du? Was machst du beruflich? Welche Menschen umgeben dich?
- Welche Gewohnheiten und Aktivitäten prägen dein Leben?
Tipp: Fange am besten erst mal mit einem Entwurf an, ohne Anspruch auf Perfektion. Erlaube dir, groß zu träumen. In diesem Schritt geht es darum, eine ideale Vorstellung zu entwickeln, ohne dich von aktuellen Einschränkungen beeinflussen zu lassen.
Setze Prioritäten: Was ist dir langfristig am wichtigsten?
Nun, da du eine Vision vor Augen hast, ist es an der Zeit, konkrete Prioritäten zu setzen:
- Welche Aspekte deiner Vision sind für dich unverzichtbar?
- Gibt es Bereiche, in denen du Kompromisse eingehen könntest?
- Ordne die Aspekte deiner Vision in einer für dich sinnvollen Struktur und lege dir eine Reihenfolge nach Wichtigkeit an.
Tipp: Fokussiere dich auf einige zentrale Punkte, die für dich am wichtigsten sind.
Identifiziere Hindernisse und Ressourcen
Überlege, welche Hindernisse auf dem Weg zu deiner Vision auftreten könnten und welche Ressourcen dir zur Verfügung stehen:
- Welche Fähigkeiten oder Kenntnisse brauchst du, um deine Vision zu verwirklichen?
- Welche äußeren Faktoren könnten dich bremsen (finanziell, zeitlich)?
- Welche Unterstützung brauchst du (von Freunden, Mentoren, etc.)?
Tipp: Sei realistisch, aber denke auch an Lösungen, um Hindernisse zu überwinden.
Erstelle einen Plan: Schritte zur Verwirklichung deiner Vision
Nun, da du eine klare Vorstellung von deiner Vision hast, breche sie in konkrete Schritte herunter:
- Welche kurzfristigen Ziele kannst du in den nächsten 6-12 Monaten erreichen?
- Was sind die mittelfristigen Meilensteine, die du in 3-5 Jahren erreichen möchtest?
- Wie sehen die langfristigen Schritte aus, um deine Vision vollständig zu verwirklichen?
Tipp: Setze dir erreichbare und messbare Ziele, um motiviert zu bleiben. Kleinere Zwischenziele geben dir beim Erreichen einen zusätzlichen Motivationsschub.
Bleibe flexibel und überprüfe deine Vision regelmäßig
Eine Vision ist nicht in Stein gemeißelt. Während du wächst und dich weiterentwickelst, können sich auch deine Ziele und Prioritäten ändern:
- Überprüfe deine Vision regelmäßig (z.B. halbjährlich), um sicherzustellen, dass sie noch stimmig ist.
- Sei bereit, Anpassungen vorzunehmen, wenn sich deine Lebensumstände oder deine Perspektiven ändern.
Visualisiere und verinnerliche deine Vision
Um deine Vision lebendig zu halten, kannst du sie visuell darstellen:
- Erstelle ein Vision Board mit Bildern und Zitaten, die deine Vision symbolisieren.
- Hänge dir deine Vision an einem Ort auf, den du immer wieder im Blick hast.

Fazit

Die Entwicklung einer persönlichen Vision ist ein Prozess, der Klarheit, Selbstbewusstsein und Geduld erfordert. Indem du Schritt für Schritt deine inneren Werte, Wünsche und langfristigen Ziele erkundest, kannst du eine Vision entwickeln, die dir als Orientierung dient, dir hilft Prioritäten zu setzen und dich motiviert.

Erfahrungsbericht und Highlights von der LEARNTEC

Rene Laxy — Sat, 08 Jun 2024 00:29:44 +0000

Erfahrungen von der LEARNTEC

Hier ein kurzer Erfahrungsbericht über 2,5 Tage LEARNTEC, Europas Leitmesse für digitale Bildung in Karlsruhe.

Das Thema künstliche Intelligenz war erwartungsgemäß allgegenwärtig und wurde von Charlotte Axelsson, Head of E-Learning der Zürcher Hochschule der Künste in ihrem Vortrag sogar mit Erfindungen wie der Elektrifizierung und der Dampfmaschine gleichgesetzt.

Recht häufig wurde in den Vorträgen die 70-20-10-Regel eingebracht, die ja besagt, dass Mitarbeitende zu 70% durch Erfahrungen/Prozesse am Arbeitsplatz, 20% durch Interaktion mit ihren Kollegen/innen und lediglich zu 10% durch Schulungen lernen. Für die Konzeption unserer Blended Learning Qualifizierungen machen wir viel von diesem Modell Gebrauch, indem wir in den Selbstlerneinheiten Lern- und Arbeitsaufgaben so gestalten, dass Mitarbeiter durch praktische Erfahrungen im Prozess der Arbeit lernen sowie durch Gruppenaufgaben und Teamarbeit die Interaktionen zwischen den Lernenden fördern.

Darüber hinaus hat uns gefreut, dass digitale Escape Games auf dem Vormarsch sind. Wir setzen diese in unseren neuesten E-Learnings als Ersatz für einfache Quizfragen zur Überprüfung des erworbenen Wissens ein und sind ganz gespannt auf die ersten Teilnehmerbewertungen.

Zwei weitere interessante Facts aus den Vorträgen:

37,9 Jahre ist das Durchschnittsalter von Computerspielern, was uns darin bestätigt, auch weiterhin Serious Games in unseren E-Learnings einzusetzen.
Während ChatGPT nach zwei Monaten die Schwelle von 100 Millionen Nutzern erreichte, hat der Kurznachrichtendienst Threads von Meta diese Zahl bereits nach fünf Tagen erreicht (zum Vergleich: Instagram brauchte nach dem Start 2010 noch 2,5 Jahre) was die Geschwindigkeit technischer Entwicklungen und dessen Verbreitung unterstreicht.

Überraschend war, dass in diesem Jahr aus unserer Sicht wenig „Tools & Tipps zum Transfer des Gelernten in die Praxis“ auf der Learntec vorgestellt wurden. Hier sind wir mit unseren E-Learnings von Kompetenztraining.de gefühlt schon Meilen voraus.

Abschließend noch ein Zitat von Albert Einstein, das in einem Vortrag eingebracht wurde: „Lernen ist Erfahrung, alles andere ist nur Information“, welches uns daran erinnert, dass Lernen eben nicht nur aus dem Konsumieren von Informationen besteht, sondern aus dem Anwenden und Erleben dieser Information in der Praxis.

Insgesamt war die Learntec wieder eine tolle Möglichkeit, um neue Impulse rund um das Thema E-Learning mitzunehmen, Bekannte wiederzusehen und spannende neue Personen kennenzulernen.